顺产后下面松弛还能变紧吗?运动4个方法轻松变紧

2019.05.28 -

对女人对生活质量的需求,越来越多的女人尝试不同的缩阴方法,很多女人在生产时便已经担心顺产后的情况,顺产后下面松弛还能变紧吗?就该问题,我的答案是:能,如果你想缩阴紧致,今天4个缩阴方法送上,希望对你有所帮助!

  研究指出:阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。顺产的妈妈,分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻 底破坏,“阴道弹力网”发生断裂,弹性明显下降。

既然我们能够清楚其中原因,自然就有对应的方法解决,所以大家完全不用过分担心。并且现在成功缩阴的产后妈妈也不在少数,想知道她们是如何缩阴紧致的吗?

方法1、清楚产后缩阴的时机

一般生完孩子之后缩阴越早越好。不过如果是进行运动缩阴的话如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。除此之外,产后妈妈还可以使用舒美茵这样的缩阴产品,当然缩阴产品的使用一般会选择在生完孩子一两个月之后。

方法2、学习凯格尔缩阴运动

正常顺产者从分娩第2天开始练习凯格尔运动,有助于锻炼盆底肌,锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。这种运动的的做法也不难。

仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

方法3、多吃利于身体恢复的食物

虽然产后容易出现身材走样的情况,不少宝妈迫不及待想减肥,但是减肥并不意味着就要节食,要知道过度节食减肥很容易导致盆腔肌肉群恢复不良,所以产后妈妈不但不能节食,还应该适当的吃一些维生素丰富的食物,有助于补充人体的能量及修复能力。当然也可以吃些带皮谷物还能够缓解产后常见的阴道干涩问题。

方法4、选择安全的外用缩阴产品

在现代缩阴方法中,缩阴产品舒美茵的用户缩阴成功率颇高。自然是产后妈妈解决下面松弛问题的不二之选。之所以要求是外用的,主要是考虑到一些顺产的妈妈在哺乳期,外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位,不但能够保证不影响母乳质量,而且也容易发挥产品作用。

  舒美茵和一般的缩阴产品不同,它除了是外用的,并且一直遵循绿色缩阴理念,保证产后妈妈缩阴的安全性以外,还具备“养护结合”的缩阴原理,能够修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,自然收缩阴道紧致,效果比较持久。

通过了解上述4个缩阴方法,大家还需要担心顺产后下面松弛还能变紧吗?当然是不需要的,因为顺产后下面松弛的你只要会缩阴就能恢复紧致。

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缩阴是为了摆脱阴道松弛造成伤害的唯一方法。但目前缩阴方法众多,缩阴凝胶是使用人群比较多的方法之一。但由于缩阴市场高度发展,各种缩阴凝胶层出不穷。今天专家为你盘点,什么牌子的缩阴凝胶好用?希望对大家有所帮助!