女性阴道干涩 吃哪些食物调理呢

2019.05.08 -

女性出现阴道干涩的因素有很多,最常见的是在中接受的性刺激不够所致,除了要求男方要提高性技巧之外,还可以通过食疗的方式进行改善。阴道修复:女性阴道干涩 吃哪些食物调理呢

  富含维生素B2的食物:

身体内缺乏维生素B2是造成阴道干涩的一个重要原因,当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂,对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重,最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减煺、性冷淡、性不适。

一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。如果症状已经比较严重,可按时适量服用维生素B2片,每日3次,每次2片(10毫克),至症状改善后停药。

  富含胶质的食物

营养专家指出透过多吃富含胶质的食物,可以增加皮肤黏膜的弹性及水分,以顺应自然的方式改善阴道干涩问题,例如银耳、百合这类滋阴食物都是不错的选择。

推荐食谱:滋阴润燥汤:将银耳浸泡3~5小时后,加入麦门冬3钱、5颗剪碎的红枣,加水以大火煮开后改小火续滚20分鐘,再放入3钱枸杞,置于闷烧锅闷2小时,趁热加糖即可。

枸杞百合粥:先将10克枸杞子浸泡1~2小时,加入百合30克、大米100克及适量的水,以大火煮开后改小火续滚20分鐘,再加入2颗鸡蛋、置入闷烧锅续闷30分即可食用。

补充雌激素

阴道干涩也有可能是由于体内雌激素缺乏而引起的,这个时候可以适当补充些雌激素,每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。

阴道干涩调理方法

1、有炎症的女性,治好阴道炎,干燥的问题也会自然有所好转。

2、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了,一定要避免做阴道冲洗。

3、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示,美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小,能让人放鬆心情享受性生活。必要时,也可以使用外用雄激素,以帮助缓解乾燥问题。

4、通过心理调节方法解决阴道乾涩的问题。对于性唤起不足的女性来说,一定要跟伴侣充分交流,让他把前戏变得更温柔、更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。

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