产后漏尿多久能好?掌握3个动作很重要

2019.05.24 -

产后漏尿是让女人犯愁的事情,不仅影响同房质量,自身健康也会因此受到不同程度的伤害。那产后漏尿该怎么办?产后漏尿多久能好呢?小编告诉你想要解决该问题,掌握3个动作很重要!

  小编曾经为了找到解决产后漏尿问题的方法,专门咨询了妇产科医生,产后漏尿形成的原因,专家是这样解释的:

“如果在产后月子期或者42天内盆底肌没有及时恢复到原位,那自身对尿道的控制能力也难以达到预期,而一旦以后腹压增大就会漏尿,比如大幅度动一下或者大笑大哭等都会出现尿失禁,严重者只能通过衣物被浸湿才会感觉到漏尿了。

此种情况的出现率在30%左右,一般初期表现为,产后阴道非常松弛、夫妻性生活也不满意、经常感觉有尿意且一直淋淋拉拉、时常便秘等等。”

看到这里,大家是不是迫不及待的想知道具体该怎么做呢?其实说到阴道松弛会导致漏尿,只要知道如何缩阴就可以解决该问题。目前对于产后缩阴比较有效果的是绿色缩阴品牌舒美茵,作为外用缩阴产品,可以直接作用于阴道部位,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

一般在使用舒美茵期间它可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,而当阴道的收缩能力提升,自然漏尿问题也就可以得到改善。除此之外,要想更快的解决产后漏尿问题,下面这三个动作也要掌握。

(1)盆底肌肉运动

一开始运动的收缩次数应较多;运动频率则建议每天运动,可分3~4次完成。一次收缩的持续时间,如果肌肉无力,收缩无法持续到10秒,可由2~3秒开始,再逐渐增加至10秒。至于周期的长短,一般而言施行3个月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恒。

(2)缩肛运动。

仰卧,双手平放身体两侧,膝盖弯曲支撑起双腿,腰贴床面;同时做以下4个动作:用口呼气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧、收缩肛门,保持数秒后放松;用鼻吸气,重复数次。每次运动15分钟,每天2~3次,尽早恢复盆底组织弹性及功能,恢复阴部组织弹性,预防尿失禁。

(3)骨盆运动

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

  以上方法只要可以掌握住,那么你就不用再担心产后漏尿多久能好?因为有了以上三个动作以及舒美茵,不怕好不了。

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