有了二胎后怎样缩阴?网友的建议很实用

2019.05.25 -

随二胎的开放,怎样缩阴便常常出现女性话题之间,那有了二胎后怎样缩阴?不如听听网友的建议,学习一些网友成功缩阴的经验,对于各位二胎宝妈早日摆脱阴道松弛困扰还是大有裨益的。

  为什么生完二胎的宝妈出现阴道松弛的几率高呢?

据专家分析:生育孩子的数量越多,胎儿越大,分娩时间过长,特别是第二产程越长,越容易出现阴道松弛。除此之外年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。

看到这里,二胎宝妈是不是很苦恼呢?其实要想缩阴紧致也并非没有办法,小编调查了网友成功缩阴的经验,发现了4个效果不错的,接下来大家不妨来学学。

(1)及早进行产后恢复训练(凯格尔运动)

凯格尔运动:刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿,双臂,腹肌不能用力;体会盆底肌肉的收缩动作,将收缩的动作专注在阴道,尿道,持续重复一缩一放的动作。

注意:每天做盆底肌肉运动1-2次,每次10min。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增强。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以。

(2)选择适合产后使用的缩阴产品(舒美茵)

虽然现在缩阴产品很多,但是并不代表都适合产后使用,毕竟还有一个哺乳期,所以必须认准安全的外用缩阴品牌才行,比如舒美茵,用过的都表示该缩阴产品安全有效,因为它一直遵循绿色缩阴理念,还具备“养护结合”缩阴原理,能够对症缩阴。

注意:虽然都是生完二胎出现的阴道松弛,但是松弛程度是不同的,缩阴需要花费的时间自然不一样,所以可以结合产后妈妈的身体情况选择适合的舒美茵缩阴疗程,坚持使用,效果更有保证。

(3)产后避免同房过早,需要有所节制

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。如果过早同房,很容易影响阴道恢复。甚至还会因为同房过早,而产生同房疼痛的问题。

注意:产后同房时间不要过早,夫妻之间应该相互沟通,理解一下,即便是同房也需要注意不能过于频繁或者激烈,另外还需要注意阴道卫生,同房前后可以清洗一下私密处。

(4)产后避免过度节食减肥,先保证汲取身体恢复所需营养。

产褥期恢复盲目减肥,不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良,并且还会导致产后常见的阴道干涩问题变得严重,影响到产后性生活质量,甚至严重者还会导致性冷淡。

  注意:为了让产后的阴道更容易恢复,建议避免过度节食减肥,一定要均衡营养,可以多吃含有维生素的食物能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但利于阴道紧缩,还可以缓解阴道干涩问题。

现在的你还在想有了二胎后怎样缩阴?听听网友的建议,很实用!如今82.8%的妈妈有阴道松弛症状的困扰,所以有了好的缩阴方法就及时采用,方能及时变回紧致。

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