缩阴运动多久能够看到效果

2019.05.30 -

女人都想要紧实水润但奈何条件不允许,缩阴已经成为了女性朋友日常生活中不可分割的一部分。阴道松弛几乎每个女人都要经历,所以,缩阴也成了女性必备的课程。缩阴运动也是女性朋友们经常用到的方法,有些女性朋友就会问了,缩阴运动多久才能看到效果呢?有没有更为简单直接的缩阴方法呢?

  接下来小编就先来为大家介绍一些比较有效的缩阴运动吧!

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

以上这些运动就类似于减肥运动,一般坚持三个月左右才能出现效果,想要达到完全紧致,最短的时间也需要半年以上,而且必须要每天坚持,如果三天打鱼两天晒网的话则需要的时间更久。如果是松弛严重的话一般需要一年以上的运动才能够完全紧致。

如果你没有足够多的时间和耐心,不妨使用国际知名缩阴品牌舒美茵进行缩阴,结合缩阴运动,效果更好。

舒美茵是外用缩阴产品,无任何副作用和依赖性,即便是哺乳期的女性也是可以使用的,对宝宝没有任何影响的。同时很多女人使用舒美茵成功缩阴后,都会将其推荐给身边的朋友,闺蜜,亲人使用,她们的这种做法无不透露着同一种心声:好产品大家用。

  如果你还在纠结缩阴运动多久能够看到效果,如果你没有足够的时间和精力,那么就赶紧使用舒美茵吧,结合缩阴运动,让你缩阴效果更好,恢复紧致不是梦,每个女人必备的私护产品!

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