阴道松弛 生活中简单的缩阴方法

2019.04.17 -

很多女性都会随着年龄的增加而出现阴道松弛的现象,尤其是对于那些顺产过后的女性,不仅影响了正常的夫妻生活,给她们的家庭幸福也带来了阴影,阴道松弛找到正确的方法是可以慢慢恢复的,医院有很多的病人做康复训练,都说运动可以促进恢复。可以面对阴道松弛问题。那么阴道松弛应该怎么办呢?阴道修复:阴道松弛生活中简单的缩阴方法

生活中简单的缩阴方法

中断小便:在进行小便的过程中,可以有意识的将小便屏住几秒钟,中断女性的排尿,稍微停留一会之后再继续进行排尿。如此反复进行几次,经过一段时间的锻炼之后,可以令阴道周围肌肉的张力得到提高。千万不能够因为缩阴而过度憋尿,不然很容易就会引起膀胱炎这种疾病。

  睡前锻炼法:靠着床边上仰卧着,臀部放在床边,双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿,避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举,往上身靠拢,并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时,双手将双腿扶住,令双腿靠向腹部。长期坚持可以锻炼骨盆,对于缩阴有一定的帮助。

肛门收缩:第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。

  走路:早晚散步时可以做走路练习,我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练。以“走猫步”为例。双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用。

温馨提示:阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

阅 92
0

已关闭回复!

阴吹即阴道胀气,指在各种情况下气体从阴道向外的排放或逐出,不少女人都有阴道排气的问题,那么女人阴吹是怎么回事,哪些女性容易发生阴吹呢?那么女人出现阴吹怎么办呢?阴道修复:做爱阴吹是怎么回事,出现阴吹怎么办呢