为什么要缩阴呢,缩阴的方法有哪些

2019.04.19 -

很多产后女人都在为阴道松弛犯愁,不知怎么做能再次收紧。有些女人为了能尽快恢复紧实而盲目选择缩阴方法,导致时间和精力浪费了不少但效果却让人失望,甚至有些已经对身体健康造成了一定伤害,那产后怎么做才能缩阴?阴道修复:为什么要缩阴呢,缩阴的方法有哪些

 为什么需要进行缩阴?

女人阴道松弛后,不但性生活质量会降低,患妇科疾病的几率也会不断增加。甚至这个问题如果不能及时解决,还会影响婚姻的稳定和和谐。因夫妻性生活不和谐而导致离婚的,约占总离婚案例的47%,这一数字触目惊心。所以了解如何进行缩阴是很有必要的。

  什么时候进行缩阴

阴道松弛问题并非一日形成的,是在年龄、生育、性生活等因素的作用下慢慢的变得松弛,如果不能及时缩阴,下面会松弛的越来越严重。缩阴一定要及时。一般的阴道松弛问题,只要及时进行缩阴就好。如果是产后妈妈如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。

  如何进行缩阴?

阴道修复弹性纤维的方法很多,但产后女人使用较多的方法是运动和缩阴产品,和饮食等的方法都简单有效。

  运动缩阴法:

运动大家都不陌生,都是运动可以锻炼身体,修复人体损伤,但对阴道松弛还能起到修复作用,相信很多女人并不知道。针对盆底肌的运动可以刺激受损他耐性纤维有助女人恢复。常见运动如下:

 1、身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至1,重复8次为一回,共做2~4回。

 2、双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

 有助于阴道恢复的几种食物

  酸奶

在正常情况下,乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控。经常食用富含益生菌的食物(如酸奶)有助于维持细菌平衡,促进乳酸杆菌的正常生长,保持阴道正常的pH值,保护阴道环境,对保护阴道健康分外有利。酸奶不宜选择带有甜味的果味酸奶。

 蒜类食物

大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分,能被人体摄入,同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。保护阴道健康,避免出现妇科疾病影响私处变紧修复。蒜类多吃容易引起口气,所以注意吃后漱口。

  豆类

可以试着多吃豆类食物,比如毛豆、豆腐、豆豉等,它们都含有植物雌激素异黄酮,并具有亲水性,这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中,滋润女性重要的器官—阴道,增加性腺分泌,使女性阴道肌肉弹性增强,从而提高性生活质量

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