阴道松弛有什么方法,运动缩阴疗法

2019.05.05 -

阴道松弛在出现的时候,会有很大的的伤害,在生活中掌握了它的症状才能及时的恢复身体的健康,出现了阴道松弛的话要怎么办的,很多的夫妻因为出现了阴道松弛,导致婚姻走向了失败,在生活中要对阴道松弛这种疾病加强治疗。阴道修复:阴道松弛有什么方法,运动缩阴疗法

产后阴道松弛是由于妊娠和分娩,分娩的时候由于胎头进入骨盆,压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉,特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下,由于胎头长时间的压迫,加上产钳或者胎头吸引器的助产等等,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变 得松弛,从而出现产后阴道松弛。

对于自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要 扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的产后阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸, 为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象,

  运动疗法:

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续 6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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产后妈妈是很容易出现阴道松弛问题的一类人群,对于产后妈妈而言,最 大的困扰不是胖了,胸下垂了,而是阴道松了。那么大家想不想知道产后用什么办法可以缩阴?下面这些常识你要知道!