产后哺乳期可使用的缩阴方法

2019.05.08 -

当女人做了母亲就会明白,生活中能留给自己的时间并不多,同时也意识到婚姻的稳定更加重要性。所以当发现阴道松弛问题影响到性生活时,女人渴望及时的恢复紧致,可是考虑到哺乳期孩子的健康问题,很多妈妈又放弃了缩阴的想法,因为担心影响孩子。有些产后妈妈就是因为这样的考虑而错过了产后缩阴的最佳时间。阴道修复:产后哺乳期可使用的缩阴方法

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。如果产后妈妈在生完孩子之后注意恢复,及时的采取产后缩阴的最佳方法,其实是可以恢复到产前紧致状态的。

令人遗憾的是很多产后妈妈并没有把握好产后缩阴的最佳时间,导致阴道松弛的问题越来越严重。产后妈妈该如何缩阴呢?目前最常用的缩阴方法就是锻炼缩阴、手术缩阴以及缩阴产品。

哺乳期缩阴通过锻炼缩阴有用吗?其实锻炼缩阴无论产前还是产后都可以坚持做做。另外阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼,比如提肛运动、收缩运动、屏住小便运动来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

  提肛运动做法如下:

方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。

方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。

注意:做提肛运动可以改善很多顽疾,如果你正被痔疮、阴道松弛等病症困扰,做提肛运动是不错的选择,做提肛运动可以提高性能力,让夫妻生活更和谐。

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