什么运动可以缩阴?简单变紧的方法在这里

2019.05.09 -

对于很多被下面松弛困扰的女人来说,都想快点缩阴,不过想要成功变紧却不能盲目,基于女性健康需求,如果想缩阴就需要知道什么运动可以缩阴。只有满足了安全有效特点的方法才是真的能缩阴的方法,下面小编就具体来给大家说说这些方法,不知道就落后了!

  下面松弛导致性生活时原有的紧握能力下降,出现摩擦力弱,使男女双方快感弱甚至消失,使伴侣得不到不满足,降低情侣双方的性生活质量,严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感,导致夫妻性生活不和谐。下面松弛不仅会影响你的性生活质量,还会对你的身体造成很大的伤害。什么运动可以缩阴?一下看看有效的缩阴方法

方法一:饮食缩阴法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质,有助于恢复,以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山产品,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山产品、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

方法二:运动缩阴法

运动大家都不陌生,不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身,但有针对的锻炼,修复快也好。锻炼动作如下:

椅子式。强化臀肌,收缩骨盆底肌群,有提臀的功能。强化下肢肌力,保健膝盖关节,增加静脉回流,改善下肢水肿。身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至1,重复8次为一回,共做2~4回。

如厕缩阴运动:在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

方法三:选择有用的缩阴产品

上述两种方法虽然有些作用,但程度有限、时间周期长,很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧,还是得需要产品才行的,如舒美茵。

舒美茵以“科学缩阴、健康缩阴、绿色缩阴”为理念,采用360°无死角缩阴模式,将植物精华和营养成分直接推送到下面内部,因是凝胶状不会有局部的刺激感,有效成分渗透快,深度改善下面内部血液循环,全面刺激下面细胞活性,收紧下面。

  什么运动可以缩阴?另外除了以上方法之外,生活中还需注意这些事情,可有助恢复紧实。

正确清洗下面: 清洗下面需要注意一下两点: 1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。 2、用温的清水就足够了,不太主张用洗液,因为有的洗液会影响下面的PH值,而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份,有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用,那反而不好了。

什么运动可以缩阴?舒美茵本身的缩阴魅力和有效改善下面松弛功效,事实验证了舒美茵对现代女性的重要性。舒美茵的魔力就是帮助女性在她们的日常生活中,随时随地的进行下面治疗。舒美茵易于放入下面,快速有效。

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