阴道松弛如何恢复阴道紧缩

2019.05.09 -

如果要让女性的阴道紧,女性是需要练习到肌肉,每天坚持锻炼能够有效的缓解病症,同时也需要重视,多运动是预防阴道松弛通常用的方法,那么阴道松弛的治疗方法有哪些?阴道修复:阴道松弛如何恢复阴道紧缩

习惯久坐也是导致阴道松弛的重要因素,因为久坐会导致阴道透气不良,阻碍血液循环,容易造成感染,从而引发阴道炎。另外长期久坐女性还容易感染盆腔炎,所以建议女朋友要经常运动,减少患病机会。

产后阴道不会像从前那样紧致了,而这种情况也严重的影响到了自己的性生活。阴道松弛是因为生产过程中阴道受到了损伤,而我们若想令阴道紧缩,则需要做一些相关的缩阴运动和治疗

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实

练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  缩阴运动

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

女性的阴道要松也弛可以用食疗方法,可以喝黄瓜土茯苓乌蛇汤,黄瓜,土茯苓,赤小豆,乌蛇,生姜,红枣。将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。

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很多的经历过顺产、剖腹产的妈妈都会遇到这样的尴尬问题,阴道松弛,这虽然是非常私密的事情.但是顺产后阴道松弛问题出现.对于夫妻生活的质量有所下降,阴道修复:顺产后阴道松弛如何恢复