产后缩阴该怎么做效果好

2019.03.12 -

都想拥有紧实水嫩,但经过长期同房和生产,又有多少人能保持紧实水嫩呢。再次紧实不是什么难办的事情,只要选对方法,再次紧实便不难,那产后缩阴该怎么做效果好呢?随小编一起来看看吧。

  产后缩阴该怎么做效果好 学会这几招现在还不晚

1、平躺在床上,打开双腿并与肩部同样宽度,微微弯曲双膝,使小腿得意垂直,然后让自己的臀部尽量网上太,此时让分开的双膝靠拢保持3-5秒钟,再分开双膝,放下臀部,每次以十组为宜,坚持去做。

2、卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

3、立式锻炼,保持站立姿态,双腿要保持微微分开,同时收缩双侧臀部肌肉,使之向大腿部靠拢,膝部外转,再收缩肛门肌肉,让阴道保持往上提的方向。

4、走路也能让你来缩阴哦,平时上下班或者出门逛街的时候,宝妈们不妨有意识的绷紧不退肌肉内侧和会阴部肌肉,然后放松,这样子可以反复去做,简单来说就是模特走猫步的动作,想必对您来说一定也是不难的。

5、利用外用的紧致缩阴产品效果更快且安全。此类产品多数都是凝胶,记住一定是紧致凝胶,不是那种纯消炎类的抑菌凝胶。只有紧致凝胶才能有紧致缩阴的效果。

6、每天早晚尽量去一些空气清新的地方,深吸气然后闭气,同时缩紧肛门10秒,心里默念十个数字,然后呼气,同时再放松肛门,如此重复去做。当你养成一定的习惯后,这个就不再受时间和地点的限制了,甚至你可以在你上班的办公室或者电梯里都能进行这样的操作。总之,一有时间的话你就可以去断裂,相信过个三五个月之后会有很大改观。

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其作用原理是从根本上上修复断裂的阴道壁弹性纤维组织,以此来达到紧致缩阴的效果的。所以说这种方法目前来说也是用的最多的一种。不想浪费那么多时间的你,可以买来试试。

产后缩阴该怎么做效果好是一项重要且系统性的工作,如果做得不够好的,那会对你以后的生活造成很大的影响。每个人因为体质不同,相信具体的方法和使用效果都不完全一样,但是只要坚持以上几种方法,总有一款方法是最适合你的,赶紧来试试吧。

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