产后快速缩阴的方法有哪些?3件事一定要干

2020.08.15 -

生完孩子的产后妈妈容易出现阴道松弛问题,尤其是顺产之后。这一点应该算是共识了。不过阴道松弛之后不代表不想变紧。那么产后缩阴怎么做?小编在此分享产后快速缩阴的方法有哪些,提醒各位妈妈3件事一定要干!

  保持产后阴道紧致不止可以降低患妇科炎症的几率,而且还可以提升产后夫妻生活质量。所以阴道松弛的妈妈们一定要紧。而想变紧就需要好的缩阴方法,所以小编特地搜罗了一些,其中有3件事是必须做的,这对于妈妈们早日恢复紧致特别有利。

产后缩阴怎么做?产后快速缩阴的方法有哪些,其中3件事一定要干!

第1件事:产后恢复一定要做好。

导致产后阴道变松的原因除了分娩过程中造成的损伤以外,也和产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良、产后同房过早等原因有关。如果想避免产后阴道松弛严重,做好产后恢复很重要。

(1)产后同房时间:顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月,并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。切记,不可过早或者过频。

(2)多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合舒美茵有利于阴道缩紧的修复,还可以改善产后阴道干涩问题。

(3)产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

第2件事:及早进行盆底肌肉锻炼。

及早进行盆底肌肉锻炼不止可以改善阴道松弛问题,还可以防止产后尿失禁,提升产后性生活质量。你想知道该怎么做吗?小编给大家推荐缩肛运动。

作用:尽早恢复盆底组织弹性及功能,恢复阴部组织弹性,预防尿失禁。

运动步骤:

方法1、仰卧,双手平放身体两侧,膝盖弯曲支撑起双腿,腰贴床面;同时做以下4个动作:用口呼气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧、收缩肛门,保持数秒后放松;用鼻吸气,重复数次。

方法2、仰卧,双手平放身体两侧,膝盖弯曲支撑起双腿,腰贴床面;双膝分开,再用力向内合拢同时收缩肛门,持续数秒;然后双膝分开,放松肛门。重复数次。

注意事项:缩肛运动开始得越早越好;缩肛运动不受场地、姿势限制,随处可做。

第3件事:松弛严重使用缩阴产品

虽说都是产后阴道松弛,但是松弛程度有轻重之分。对于松弛严重的产后妈妈必须选择专业的缩阴方法才能及时缩阴紧致。而缩阴产品中有可以对症缩阴的外用缩阴产品舒美茵,哺乳期也可以使用。

  舒美茵在使用期间可以利用所含有的天然植物精华循序渐进的修复因为生育而受损或者锻炼的阴道弹性纤维,从而令松弛的阴道恢复自然紧缩,并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿亦有一定的作用。

如果不知道产后缩阴怎么做?可以结合自身阴道松弛程度选择适合的舒美茵缩阴疗程,坚持使用一段时间,松弛的阴道就可以恢复紧致了,而且效果持久。

好了了解了需要做的3件事,相信当生完孩子阴道松弛了之后都清楚产后缩阴怎么做?只要掌握住上述这些内容,产后阴道松弛问题终将成为过去,而你则能够重新恢复产前阴道紧致,重获健康和性福。

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