缩阴的方法有哪些

2019.03.18 -

很多人都是知道的大部分女人为了孩子着想,选择了顺产分娩孩子之后,必然会面临着一个较为重大的问题——下面松了!

大家应该都明白,“下面松了”其实就指的是在顺产时,孩子经过女性阴道的时候会把阴道撑大,并且这个过程容易对阴道肌肉产生损伤,导致阴道弹性纤维断裂、受损。这样的一个过程又会直接生成另外一个问题——“下面松了”对夫妻之间的性生活的性福值就会降低不少,所以,产后恢复**的“紧致度”还是非常有必要的!所以接下来的这些缩阴小窍门,大家不妨将它收入囊中。产后恢复:缩阴的方法有哪些

 一、运动缩阴

很多时候,在产后,自己有意无意的运动也是可以有效恢复松弛的阴道。

1.提肛运动:肛管与阴道紧邻,所以大家通过收紧括约肌进行提肛也就可以达到锻炼阴道的作用。这个运动的方法就是控制肛门,做一收一缩的动作。这个方法随时都可以做,站着躺着坐着都可以,不妨试试。

2.憋便:这个方法是稍微憋住便意,然后再做提肛运动;另外,通过“中途”憋住小便的排放也是可以的。排小便大家都是有经验的,它的排放时间非常短,所以大家在排放时,可以中途控制它不让它排出,控制好了,然后又将剩余的尿液再次排出,产后每次小便的时候都可以采取这样的方式。不过还是建议大家采取提肛的方式比较好!

3.走路要注意:产后走路的姿势对缩阴也是有一定影响的,建议走路时,大腿内侧用力,切忌两腿向外扩。

4.产后食疗缩阴窍门:食疗尽量挑选五谷杂粮和带皮的谷物,还有含有纤维素较为丰富的食物也是可以的,这些食物可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于产后阴道缩紧的修复。

  二、阴道整形术

采用手术的这个方案是来得比较快的,这个方法就是针对女性私处松弛的一项整形手术,通过手术是可以有效达到修复**松弛以及增强**弹性的效果的。不过大家也得知道,既然这是手术,下面就不解释那么多了。

这些缩阴方法很多女性不太了解,除了选择手术不安全以外,自然的恢复是大家最常用的,也是比较有效的方法!

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