缩阴怎么效果好

2019.03.18 -

缩阴对于已经出现松弛的女性来讲是大事,因为现在的女性已经认识到阴道松弛带来的伤害。缩阴方法是多,但真正有效的方法却少之又少。那缩阴怎么效果好呢?小编在此分享真实有效的缩阴方法。

  缩阴怎么效果好?阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但是由于阴道经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。同时,因为宝宝的产出造成阴道肌肉遭到彻底撕裂,想要彻底恢复至产前紧致状态下几乎是不可能的,因此产后缩阴还需要额外的辅助手段。

常见、有效、也是为广大女性朋友接受的方法之一就是产后缩阴运动,这种方法不仅安全而且成本很低,一直以来都是广大产后女性喜欢的方法。具体做法:

1、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。

2、骨盆时针式瑜伽

正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,在后前左右重复8次。

3、做立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。

想知道缩阴怎么效果好,除上面提到的锻炼缩阴以外,产后妈妈也不要忽略了产后保养的重要性,产后避免过度节食减肥。关于产后缩阴还需要知道一点锻炼缩阴是一个长期坚持的过程,想要短时间恢复紧实还需配合专业方法才可,如舒美茵。舒美茵可直接推送到阴道内部,不会造成局部刺激感,哺乳期都可用。另饮食方面要以低脂高维生素的食物为主,如蜂蜜,豆类,水果等。

  想要缩阴的女人不可盲目选择缩阴方法,不然既浪费时间也浪费大量精力,短时间收紧是可行的,需要多种方向比配合才好。缩阴怎么效果好?以上便是不错的选择。女人是为了自己也是为了家庭幸福,就足够了。

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