如何缩阴才安全有效呢

2019.03.28 -

女人的美丽有很多种,漂亮是一种赏心悦目的,其实良好紧致的性生活更能为生活,增添许多颜色,随时时间,和产后,阴道难免的会出现松弛等问题,如何解决呢,哪些缩阴方法更有效?那些缩阴产品更健康有效呢?产后缩阴:如何缩阴才安全有效呢?

 一、缩阴有道,多做缩阴运动

运动可以刺激受损的弹性纤维收缩,帮助阴道第二次发育,增加弹性纤维的弹性,令阴道更紧实。同时缩阴运动还有燃脂的作用,既能缩阴还能起到修身的作用。用什么方法缩阴效果好又安全?常见的缩阴运动:提肛,憋尿,腹式呼吸,瑜伽等等。

提肛运动:平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。

腹式呼吸运动:平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。

  二、给阴道补能量,缩阴食物

弹性纤维受损,修复就需要的必要营养物质,缩阴食物就能补充修复所需。这样的以维生素丰富的食物为主。用什么方法缩阴效果好又安全?常见的食物:带壳的谷物,蜂蜜,阿胶,各种水果等等。

带壳的谷物:这些谷物中富含维生素B2,维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加阴道的含水量和缓解阴道松弛是很有帮助的。

牛油果:牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性,可以促进女性荷尔蒙分泌的维生素A也可以在牛油果中找到,有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维修复的维生素E同样可以在牛油果中发现。

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