三个方法让你产后轻松缩阴

2019.03.30 -

顺产后下面松弛是众多准妈妈都在担心的问题,甚至为此不惜选择“一刀切”,但是这样并不能帮助产后妈妈们有效避免产后下面松弛,所以如果不想松弛后性生活质量降低,妇科疾病反反复复,那么就必须知道该如何缩阴?产后缩阴:三个方法让你产后轻松缩阴

松弛毁幸福,如今阴道松弛问题已经成为性福大敌,缩阴势在必行,但是考虑到产后缩阴的特殊性还是不能盲目,建议以安全缩阴为主。

一:选择简单的缩阴运动,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

产后缩阴运动时间:如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。

产后运动缩阴方法:根据妇科专家介绍除了选择舒美茵这样的产品还可以在产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

具体步骤:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

二:选择适合产后使用的缩阴产品,但是需要考虑哺乳期的安全问题,所以尽量选择外用的正规产品。

根据调查顺产后下面松弛的女人如果想缩阴,最好把握缩阴的最佳时间,而这段时间则包含在哺乳期内,如果使用口服缩阴产品容易影响母乳质量,只有外用缩阴产品不但不影响母乳质量,而且更容易被人体吸收,尤其是问世10年的绿色品牌舒美茵,已经帮助成千上万的产后妈妈摆脱了顺产后下面松弛的困扰。

据了解作为专业的女性缩阴品牌,舒美茵除了可以利于纯天然植物精华修复生育过程中出现的阴道损伤以外,还可以清除体内病菌,恢复阴道自净能力,养护结合达到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果,帮助顺产后下面松弛的女人安全缩阴不反弹。

三:调整饮食结构,不但能够帮助顺产后下面松弛的产后妈妈们及时缩阴,还可以改善顺产后下面干涩问题。

据了解很多顺产后下面松弛的产后妈妈除了是因为生育变松的以外,其实也和产后过度节食减肥有关,所以建议产后注意避免过度节食减肥,日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

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作为一个女人,尤其是生完宝宝的女人,阴道松弛不可避免。为了再次紧实,女人要尝试一些方法恢复紧实。目前呢缩阴方法是有不少但真实有效的方法却不多,缩阴产品就是为数不多的其中之一。生完宝宝可以用缩阴产品吗?