女人下面松弛了怎么办?简单小方法可用

2019.03.09 -

女人经历生产和长时间夫妻生活,内部弹性纤维被最大程度的拉伸,虽然自身有一定的修复能力但毕竟有限,也就造成了女人下面松弛得情况。长时间松弛不仅仅影响夫妻之间的感情,连自身健康也会受到一定的伤害,那女人下面松弛了怎么办?

  女人下面松弛了怎么办?以下两个方法可解决难题:

(1)运动缩阴

缩阴原理:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力。

坚持缩阴运动可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。女人可以每天做提肛运动、收缩运动、阴道上提运动等等,不但可以让下面变紧,还可以预防下面变松呢!特别分享——阴道上提运动。

1、双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。

2、然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

3、运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

(2)食疗缩阴

缩阴原理:利用食物补充所需营养,调理身体,以达到滋阴养阴的效果,从而促进阴道紧缩修复。

虽然缩阴食物的效果不及缩阴产品舒美茵和缩阴运动,但是多吃富含维生素的水果,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于下面缩紧的修复。

西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml。

当然,阴道松的女人除了要知道自然缩阴最快的方法,还需要掌握一些预防阴道变松的技巧才行,毕竟下面松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象。

1、把握生育的最佳年龄,年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。

2、即便是自然缩阴最快的方法,如果想帮助女人摆脱阴道松弛困扰,也需要一定的时间,即便是舒美茵也是一样,所以保持耐心很重要。

3、平时可以用温水清洗外阴,避免长期久坐,注意阴道卫生,避免感染病菌,影响女性阴道恢复。

  恢复下面紧实,是为了更好的享受生活,也是为了减少炎症的发生几率。那女人下面松弛了怎么办?上述所提到的方法不妨试试。目前收紧的方法是多,但不可盲目选择,方法安全才是好选择。

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使用缩阴产品有用吗?这是老公在看我刚用时候说的话。而现在这句话再也没在老公口中说出来,还说我买的缩阴产品值。今天我把我用过的这一款产品推荐给同样被阴道松弛困扰的你,希望你也可以变回紧致。