女人该如何缩阴,缩阴方法有哪些

2019.04.03 -

女性随着年龄的增长、生育以及频繁性生活等的影响,很容易面临阴道松弛的威胁,导致夫妻生活质量下降。试想一下同房的时候H了半天没一点感觉,再暧昧的场面也会荡然无存。其实想要摆脱阴道松弛问题带来的囧态,让阴道变紧致也很容易。产后缩阴:女人该如何缩阴,缩阴方法有哪些

一、平时走路的时候可以自主收缩阴道

在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路,应该学习模特的猫步走姿。在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

作用:这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

二、睡觉之前可以做做卧式缩阴锻炼

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来往上空高举,并且沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

作用:这种训练方法能使阴道肌肉呈现出紧绷的状态,而且对于阴道的敏感度也会有所增进。

三、在洗手间的时候可以做做憋尿运动和提肛运动

平时可以在有便意的时候,屏住大便或者在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。

作用:经过一段时间的锻练,可以提高阴道周围肌肉的张力,也可以锻炼盆腔肌肉。

四、同房过程中避免过于激烈或者频繁

五、注意饮食均衡,保持饮食营养

人体很多的养分都是从食物中汲取出来的,相应的一些食物对阴道恢复也是有一定的帮助的。根据成功缩阴的姐妹们介绍,如果多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,增加私密处的含水量,不但可以缓解阴道干涩问题,而且对于缩阴效果也有一定的提高。

六、缩阴需要循序渐进,保持耐心很关键

虽然阴道松弛的出现让很多女人的身体健康以及生活都受到严重的影响,都希望快速的摆脱阴道松弛的困扰,但也不能过于追求缩阴速度,要记住想要保持缩阴效果持久,就需要循序渐进,保持一定的耐心,找到女人用什么缩阴方法比较好?并且坚持下去。

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