生活中阴道松弛,如何缩阴效果好呢?

2019.04.10 -

阴道松弛不但关系这健康,而且严重影响着夫妻感情和幸福!如何修复阴道松弛,显然这已经是广大女性关心的问题。女人一旦上了年纪就回出现阴道松弛的症状,尤其是已经生过孩子的女性朋友们,私处更是松弛的厉害,很多女性朋友为此都很苦恼,那么阴道松弛到底该怎么办呢?阴道修复:生活中阴道松弛,如何缩阴效果好呢?

 一、瑜伽缩阴

效果:以盘腿提肛为例,可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

缩阴瑜伽动作解析:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒,再徐徐吐气;吸气时,尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时,保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重复10次。

  二、中药缩阴

1、石榴皮、菊花各等分。上为末,水一碗煎七分,温洗阴户。

2、生姜30克,酒煎取汁顿服。这种方法不但做起来简单,而且还能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

特别提醒:这些中药缩阴方法局限性比较大。

 三、按摩缩阴

效果:按摩承扶穴可提高性趣、缩阴、提臀、胞宫寒冷、臀部下垂等。因主导生殖器官的神经从此经过,经常按压可强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

缩阴按摩手法解析:背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

  四、食物缩阴

缩阴效果:一些具有滋阴养阴效果的食物,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,对阴道的恢复有一定的促进作用。尤其是产后妈妈注意保证影响,对产后阴道恢复非常有帮助。

缩阴食物推荐:多吃鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖、鸭蛋等方面的食物。另外,小麦、黑芝麻、银耳、番茄、菠菜等主食,及豆类、肉蛋奶、蔬菜水果也要多食用。多吃一些含有维生素B2丰富的食物。

  五、缩阴行动

萝卜蹲:30-40岁的女性大都有就坐习惯,阴道位置的肌肉不运动,会让阴道和卵巢健康亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

走猫步:俗称T台步为“猫步”,双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用。女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。

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松弛是产后女性不想看到的,有些女人错误的认为只有顺产才松弛,其实不然,生产方式只是造成阴道松弛的原因之一。如果不想松弛后性生活质量降低,妇科疾病反反复复,那么就必须知道该如何缩阴,下面小编给大家介绍3招搞定顺产后阴道松弛怎么办问题。