一般来说,只要注意产后的恢复锻炼,坚持提肛运动等结合千黛斯三个月,妈妈的产道便可以恢复之前水平,但是,在加强锻炼的同时,还要特别注意一些加重阴道松弛的坏习惯和一些简单的缩阴运动,产后缩阴:怎么才能加速恢复缩阴